生酮飲食：這種飲食方式專注於高脂肪、適量蛋白質和低碳水化合物，促使身體進入酮症狀態，使用脂肪作為主要能量來源。常見食物包括肉類、魚類、蛋、乳製品及低碳蔬菜（如菠菜和花椰菜）。生酮飲食能有效減重，並有助於穩定血糖和改善代謝。
低卡飲食：這是一種減少每日熱量攝入的飲食計劃，旨在幫助減重。通常建議選擇低熱量、高纖維的食物，如蔬菜、水果、全穀物和瘦肉，以提高飽腹感。這種方法重在熱量控制，能有效促進健康和維持理想體重。
地中海飲食：基於地中海地區的傳統飲食，強調攝取植物性食物（如新鮮蔬菜、水果、全穀物和豆類），搭配健康的脂肪（如橄欖油）和適量的魚類及禽肉。這種飲食不僅美味，還能降低心血管疾病和慢性病的風險，並被認為是均衡且可持續的飲食選擇。
高蛋白低脂飲食：這種飲食方式著重於增加蛋白質攝入，同時減少脂肪和碳水化合物的攝取。適合的食物包括瘦肉、魚、豆類、蛋和乳製品。高蛋白飲食能幫助增肌、減脂，並提高飽腹感，是健身人士的熱門選擇。
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